Die Kurse starten sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind

Download
Anmeldeformular
Bitte die Anmeldung ausdrucken und ausgefüllt uns per Mail oder per Postweg zukommen lassen
Kursvereinbarung (3).pdf
Adobe Acrobat Dokument 226.2 KB

„extra fit – beweglichkeitsorientiertes Ganzkörpertraining“

Präventionskurs nach § 20 SGB V 8 x 60 Minuten Zirkeltraining

Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

 

•Beweglichkeit bis ins hohe Alter

•Selbständigkeit und Lebensfreude

•Schutz der Gelenke (weniger Arthrose)

•Schutz vor Verletzungen (Bänderiss)

•Unterstützt gute Haltung

 

Kosten: 100,-€

Rückenschule

Präventionskurs nach § 20 SGB V 8 x 90 Minuten Training

Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

 

Der Kurs vermittelt den Teilnehmern Informationen, die dabei helfen sollen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und seinen Alltag und Beruf gesundheitsbewusster zu gestalten. Neben Verhaltensmodulen (Sitzen, Heben, Tragen, Bücken, Stehen, bei Stress, beim Schmerz etc.) erlernt man vielfältige Übungen zur körperlichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Außerdem lernen die Teilnehmer unterschiedliche Entspannungsformen kennen, die mühelos in den Alltag integriert werden können. 

 

Kosten: 120,-€

Ab Januar 2020

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training