Personaltraining

Personaltraining bedeutet Sie trainieren einzeln oder mit einer weiteren Person Ihrer Wahl und werden von einem qualifizierten Trainer persönlich und individuell gecoacht.

 

Personaltraining im Überblick:

  • Anonymität im Einzeltraining
  • individuell abgestimmte Trainingspläne
  • IMMER mit einem Trainer/in
  • schnelleres erreichen der Ziele, durch effektives Training
  • Schwachstellen werden erkannt und verbessert
  • Kombination aus Kraft, Ausdauer und Mobilität

Das Personaltraining findet in der Fitness Lounge statt. Dort haben wir die Möglichkeit Ihr Training im Kraftraum (klassisches Training mit Gewichten, Kabelzug, Funktionelles Training), im Mobilityraum (Faszien- und Beweglichkeitstraining) oder im Relaxraum (Stressbewältigung oder Entspannung unter Infrarot) zu gestalten.

 

Mal Hand aufs Herz

 

...schauen Sie sich auch manchmal quirlige Kinder an, wie sie springen, klettern und herumtollen, und würden gerne wieder so unbeschwert mitspielen? Sie sagen das geht nicht, es fehlt Ihnen an Fitness und die Kraft und vor allem - Beweglichkeit.

Mit dem Älter werden ist das so. Falsch Sie können etwas dagegen tun!

 

Ausdauer und Kraft trainieren Sie effektiv mittels moderner Geräte, Allerdings werden Ihre Bewegungen dadurch nicht geschmeidiger, Ihr Körper nicht beweglicher und Ihr Gang zwar aufrechter doch nicht leichtfüßig

 

Mit dem Beweglichkeits-Training kommt die nachhaltige Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. 

 

Die Vorteile des neuen Beweglichkeitskonzeptes:

 

  • Ihre Trainings_Bewegungen werden geführt
  • Sie trainieren einfache Übungen, die Sie spielend leicht umsetzen können
  • 15 bis 30 Minuten reichen schon aus
  • Sie genießen die flexiblen Möglichkeiten eines kompetenten Studios

Schon nach wenigen Übungseinheiten spüren sie eine deutliche Veränderung. Nach regelmäßigem Training wird der Körper nach und nach aufgerichtet. Sie werden sich leichter fühlen und können Ihre Beschwerden loswerden. Aus dem Beweglichkeits-Training erfolgen weitere gute Eigenschaften

 

 

  • Das Aufrichten des Körpers optimiert Ihre Atmung
  • Die Durchblutung und der gesamte Energiefluss werden angeregt
  • Das Bindegewebe wird straffer
  • Es kommt zur Stimulation Ihres Stoffwechsels und Lymphflusses
  • Eine Entsäuerung des Körpers findet statt

 

Ein zusätzliches Angebot zum Personaltraining ist das Ernährungscoaching oder der Body Scan.